痛风与高尿酸血症：肥胖男性的健康威胁与预防策略

（Hunan Medical Chat专栏作家）

随着“全国对痛风日”（每年4月20日）的临近，让我们了解痛风和高尿酸血症。

研究发现，痛风在男性中更为普遍，男性与女性的比率达到20：1。但是，痛风就像一个女巫。她不喜欢那些瘦的男人，不要喝酒，不要吃海鲜，大鱼和肉，不要熬夜，不要做家务。她最爱大腹部的男人。如果您不爱她，她仍然会困扰您！

为什么？肥胖是痛风的根本原因。

由于长期摄入高脂肪，高蛋白质和高能量，将减少尿酸的排泄，从而在体内积累并沉积，从而导致关节软骨的溶解，对周围组织的损害并形成痛风。同时，这种过度的积累将形成高尿酸血症，这也是痛风的临床表现之一。

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具体而言，痛风更喜欢以下类型的男人：

1。压力很大的男人

男人是家庭的负责人，他们必须养家糊口并承担家庭责任。他们承受着在单位工作的巨大压力。由于巨大的压力，它们导致内分泌疾病，代谢问题和尿酸无法平滑排泄并保留在体内，从而导致痛风。

2。一个没有约束词的男人

男人有许多社交活动，很多朋友，在外面吃饭时，他们总是拒绝食物。这样，他们将更有可能消耗大量的高蛋白质和高脂肪，从而在体内保留更多的尿酸，从而导致高尿酸血症和痛风。根据调查，由于高尿酸血症是痛风的临床表现之一，因此90％的高尿酸血症患者将患有痛风。

3。做家务太少的男人

做家务实际上是一种连续的有氧运动，可以消耗热卡并且不会增加体重。如果您在唱歌时做家务，也就是说，愉快地做家务，这将产生更好的结果，也可以提高免疫功能。

因此，建议这些类型的男性朋友更多地关注自己的尿酸水平，注意他们的饮食结构并调整其生活方式。

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研究表明，每10克酒精摄入量，痛风的风险增加19％。即使跑步和运动之间的距离完全相同，每日的平均每日摄入量超过15克酒精是不喝酒的人的平均摄入量是不喝酒的人的平均摄入量。一项详细的分析发现，红葡萄酒的含量相同10克酒精，将增加27％的风险，而啤酒将增加19％。这与先前的调查结果不一致，即“喝红酒不会促进痛风”。

每天再吃一部分红肉（80克原始重量），痛风的风险增加了45％。考虑到大多数胖人喜欢吃肉，只比较相同体重的人的肉数量，所以再吃一部分肉仍然会增加25％的风险。

每天再吃一个水果（例如1苹果或1个橙色）会使痛风的风险降低27％，而这种影响不受体重差异的影响。

研究人员认为，与其说水果对痛风有直接的预防作用，不如说经常吃水果的人可能具有更强的整体健康意识和更好的生活习惯。

研究人员特别提到，尽管在这项研究中没有研究乳制品摄入量，但摄入量高的人的乳制品摄入量也很高，乳制品对预防痛风非常有益。

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此外，男性朋友还可以通过监视其体重指数（BMI）来降低痛风的风险。即使您每天运行相同的距离，BMI的每1次增加，风险也会增加18％。 BMI超过27.5的人的危险性比BMI的危险性高16倍，而BMI的危险性比为20-22.5之间的BMI危险性危险性高。即使您运行相同的距离，每1厘米均增加腰围，风险也会增加6％。

为了更好地帮助男性朋友应对痛风和高尿酸血症，湖南第二人民医院代谢内分泌学系将于4月20日（8：00-12：00）进行免费的医疗咨询和健康教育活动。当时，20岁以上的男性可以通过朋友圈，免费的注册费，免费的快速血糖和血液尿酸测试，对测试结果的一对一答案以及接受高尿素，痛风和糖尿病的一对一饮食。

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健康知识：容易痛风的人：

1。老年人，无论他们是否肥胖

2。肥胖的男性30岁以上，更年期后的女人

3。患有2型糖尿病的人

4。患有高血压和动脉硬化的患者（例如冠心病，脑血管疾病）

5。病因未知的关节炎，尤其是对于中年患者，其特征是单关节炎

6。肾结石，尤其是复发性肾结石和关节炎的患者

7.那些从事精神劳动很长时间而缺乏体育锻炼的人

8。长期对肉类和饮酒习惯的食欲的中年和老年人

9.有痛风家族史的成员

湖南医学聊天专栏作家：李徐教授，匈奴第二人民医院代谢内分泌学系主任