生活小常识土豆 按摩三阴交穴，轻松美容养颜，你还不知道吗？

按摩三阴交穴

三阴交穴是人体保健的重要穴位，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经的经过之处。

三阴交穴作为人体十大主要穴位之一，很多人把三阴交穴称为“妇科三阴穴”，对治疗妇科常见疾病很有帮助。

想要按摩，首先要确定穴位在哪里。三阴交穴位于内踝上部。我们的内踝尖上三寸处，有一块骨头叫胫骨。三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨头边缘的凹陷处。

按摩三阴交穴对女性的好处

美容和皮肤护理

按摩三阴交穴能有效收紧肌肉。这是因为它能刺激脾经。在中医中，脾主肌肉，刺激脾脏可以减缓肌肉松弛的过程。女性每天中午按摩三阴交穴，可保持肌肉紧实，从而达到美容护肤的效果。

消除皱纹

女性在日常生活中，通过按摩三阴交穴，也可以有效的去除皱纹。这是因为按摩三阴交穴可以刺激肝经、肾经，通气，促进肝藏血，肾藏精。精的生成对于气血的流通非常重要。对于女性来说，气血流通正常了，皱纹就会减少，对调理身体很有帮助。

保养子宫

对于女性来说，子宫的健康对身体的影响是很大的，按摩三阴交穴对于子宫的保养有着很重要的作用。

因为按摩三阴交穴时，可以刺激肾经的运行，肾气就会流遍全身，对任脉、督脉、冲脉影响较大，当这些穴位气血运行顺畅时，面色就会显得更加红润，对子宫的保养更有利。

2. 美容生活小贴士

1、吹口哨美容法：吹口哨可以“调动”面部肌肉充分运动，从而减少面部皱纹。另外，吹口哨还能使脉搏减慢、血压降低，因此堪称是一种“健身活动”。

2、米汤美容法：煮米粥或玉米粥时，加入适量水，煮熟后取适量米汤涂于面部，可使谷粒所含蛋白质中的各种氨基酸等营养成分渗入皮肤表皮毛细血管，从而促进表皮毛细血管的血液循环，增加表皮细胞的活力。米汤美容法可在晚饭后或早餐时进行。如果没有米汤，可用鲜牛奶、果汁、豆汁等。由于用量少，操作方便，适合家庭主妇边做饭边美容，一举两得。

3、牙膏美容法：牙膏中含有甘油、碳酸钙、淀粉、白胶粉、水、肥皂粉、香料、杀菌剂、增白剂等物质。药用牙膏中还含有一些中西药物。因此，清晨起床后，取少量牙膏边刷牙边擦脸，洗脸时再洗去。可清除面部污垢、油腻，磨去面部细小疤痕，滋养面部皮肤，达到洁肤、漂白、保健的作用。

4、牛奶土豆美容法：土豆泥能滋润肌肤，葡萄皮能漂白皮肤。若将蒸熟的土豆磨成土豆泥，加鲜牛奶搅拌均匀；将葡萄皮泡在温水中，用刀切碎，加到土豆泥里调成糊状，敷于面部，可起到美容的功效。

5、指尖敲击美容法：剪掉指甲，用十个指尖像弹钢琴一样敲击面部，可促进皮肤新陈代谢，抑制皱纹和色素斑的形成，比揉搓皮肤有更好的美容效果，甚至可使已有的皱纹消失，因为皮肤血液循环加快，局部肌肉逐渐丰满。

6、“再生”时间美容秘诀：美容专家认为，人体皮肤细胞在夜间更新较快，是皮肤的“再生”时间；因此，睡前洗脸不要马虎。洗脸时最好用温水轻轻拍打皮肤，去除上皮细胞，并轻轻按摩，加快表皮血液循环。然后根据皮肤状况均匀涂抹晚霜或晚间乳液。如果没有优质的晚霜，最好不要涂抹任何化妆品，以免不滋润皮肤，堵塞毛孔。

7、腹部瘦身运动：相对于腿部来说，腰腹部是最容易瘦的部位，最实用的减肥方法就是做运动，只要动作到位，再配合饮食控制，一个月就能看到明显的效果。这个运动虽然简单，但效果却非常好。平躺在地上，伸直双腿，然后抬起再放回原位，不要接触地面。重复15次，每天3-4次，每次15次。

8、如何练出美腿： ①经常做高抬腿运动； ②饭后站一会儿或散散步，千万不要饭后马上坐着，躺着更不好； ③洗澡时按摩一会儿，通经活络； ④骑自行车去野餐； ⑤睡前伸伸腿，做做腿部运动； ⑥多吃瘦腿食物，如菠菜、苹果、柚子等； ⑦多走楼梯，少坐电梯； ⑨饮食均衡，荤素搭配； ⑨坚持就是胜利。

9、让你瞬间瘦下来的紧急减肥方法：①不喝酒；②端正姿势，肩膀微微向后自然下垂，注意收腹挺胸；③站姿、坐姿端正；④上肢侧向运动，可使小腹明显收紧；⑤合理饮食，不要喝太多水；⑥每天早晨用一片新鲜水果代替果汁；⑦少吃难消化的食物、豆类、煎炸食物；⑦远离盐。

10、女生应该知道的美容小窍门： ①在睫毛根部涂上鱼肝油，可以刺激睫毛生长。 ②用白砂糖洗脸，对去除黑色痘印很有效。 ③酸奶+香蕉泥敷脸，可以收缩毛孔，很管用。 ④用藿香正气水洗头会更好，用啤酒洗头可以防止头发干燥脱落。 ⑤如果眉毛稀疏，可以将生姜切成笔状，每天敷一次，可以让眉毛变浓密。

3. 美容秘诀

女人都想让自己的皮肤漂亮又舒服，但是日常生活中我们可能对美容护肤的知识还不是很多。特别是对于三十多岁的女性来说，如何才能去除脸上的皱纹，保证皮肤漂亮呢？下面我们就来看看这方面的知识介绍吧。

关于美容护肤的学问有很多，其中之一就是使用维生素可以保护人们的皮肤，对于女性来说有很好的抗皱作用。

由于维生素不会对人的身体造成任何伤害，所以它对人的身体起着非常重要的作用，可以帮助人们维持正常的身体代谢和健康状况。

因此，我们可以在平时适当补充维生素，对于皮肤的保护有极其重要的作用。

如果你怕光、感觉疲倦、脱发、眼睛干涩、经常患角膜炎、结膜炎等，那你就缺乏维生素A了。

如果您感到全身疲劳、严重盗汗、皮肤干燥和精神紧张，则说明您缺乏维生素 E。

如果您的皮肤色素沉着严重且牙龈出血，则说明您缺乏维生素 C。

如果你消化不良，便秘，疲劳，皮肤粗糙，面色不佳，那你就缺乏维生素B1了。

如果你感觉疲倦、失眠、多梦、口干、口臭、经常头痛，那么你就缺乏维生素B2。

如果您出现食欲不振、记忆力减退、呼吸不均匀、注意力不集中等症状，则说明您缺乏维生素 B12。

如果缺乏维生素，吃水果和蔬菜是补充维生素的最好方法。

蔬菜和水果一般都含有多种维生素，是人体维生素的重要来源。

如果缺乏B族维生素和维生素C，可以通过绿色蔬菜来补充。

另外，在日常的饮食中，还有很多美容护肤的小知识，比如说我们可以多吃菠菜、橘子、香蕉、西红柿、黄瓜、胡萝卜等食物，这些食物中含有大量的对人们的健康有益的维生素，可以摄入体内补充维生素，对人们的健康起到保健作用，同时还具有美容祛斑的功效。

4. 几个美容秘诀

美容可以说是女性日常生活中最重要的一门课，女性要想拥有更加亮丽的肌肤就必须学会护肤，其实生活中护肤的方法有很多，有些方法甚至不需要花费太多的钱，只要女性朋友在日常生活中能够细心呵护，就能达到美容的效果。

日常生活中，可以用牛奶、芦荟、西红柿等来美白肌肤。总之，美白肌肤的方法真是太多了。下面就给大家介绍几种最健康、最有效的美白方法，分享给大家，希望能为所有女性的美丽添点力。

牛奶美白

准备一小杯鲜牛奶，用蒸汽蒸脸，用化妆棉沾湿鲜牛奶，敷在脸上约15分钟后取下，再用清水洗去脸上的牛奶，长期坚持这样做，皮肤就会白皙均匀。

芦荟美白

准备一片三指宽、二指长的斑点芦荟叶子，去掉刺，洗干净。再准备一根三厘米长的黄瓜，1/4个蛋清，2-3克珍珠粉，适量面粉（用来调整黏稠度）。

将芦荟和黄瓜放入榨汁机，将汁液挤入小碗中，然后加入蛋清、珍珠粉和适量面粉调成糊状，以不流下来为宜。洗脸后，将糊状物涂在脸上，等干了再洗净，涂上爽肤水和护肤品即可。每周敷1-2次。

番茄蜂蜜美白

此美白配方可用于脸部及手部，尤其适用于痘痘肌肤，有效去除油脂，预防感染，令肌肤白皙细腻。

配方：番茄半个、蜂蜜适量。

使用方法：将西红柿捣碎成西红柿汁，加入适量蜂蜜调成糊状，均匀涂抹于面部或手部，待约15分钟后洗净，建议每周使用1-2次。

蔬菜美白

将青椒、黄瓜、四分之一苦瓜、芹菜、青苹果等混合成美容蔬菜汁饮用，这种蔬菜汁含有充足的维生素C，对美白非常有效。